迷信以及納達爾的常規

是否可以幫助他表演？

迷信，儀式以及例程如何影響您在網球比賽中的表現？以及它們之間有什麼區別？

與其他運動員一樣，許多網球運動員都具有迷信，並且相信迷信準確地影響了他們在球場上的運作方式。以及網球運動員都接受了許多不同的迷信……

例如，我與之打交道的一名球員必須在每場比賽之前或在兩輪比賽之間洗個澡。

我同樣與必須在比賽前要吃特定的暗示，穿幸運鞋或做完全相同的活動之前，在出現在球場上進行熱身之前，他們必須與網球運動員打交道。

但是請記住，迷信和慣例完全是兩個不同的想法。

對迷信，儀式和例程的評估對您來說是有用的，可以準確理解如何提高比賽中的性能。

網球迷信

迷信是一種非理性的信念，即反复的習慣將對比賽的結果產生深遠的影響。一個通常擁有的迷信是帶來兔子的腳帶來很棒的運氣。

在網球中，玩家堅持不同的迷信而沒有懷疑自己的有效性，也很少偏離這些行為，即使他們停止為他們努力為他們努力。

其中一些迷信包括：帶來幸運的物品（幸運的一分錢，特定的網球），使用完全相同的短褲（熱身期間的首選T卹，完全相同的襪子），避免物體（在熱身過程中不踩踏場或觸摸網絡）或放置設備（將其設備袋放在長凳後面的特定位置），只需提及一些…

迷信的後果是，如果您遵循過去成功的習慣，它將為您帶來愉快的運氣，並協助您在即將到來的比賽中打上最好的網球。

不幸的是，不言而喻的逆轉也是正確的。如果您不記得幸運的物品或某些東西會干擾您的迷信能力，那麼您的遊戲將在某種程度上體驗到或註定要失敗。這絕對沒有幫助您。

迷信出於多種原因是有問題的。對於初學者來說，迷信並不是基於真理，但是運氣好。也就是說，迷信絕對零科學證明。如果您在使用幸運襪時獲勝，那麼襪子不是您贏的原因。這只是巧合。抱歉打破可憐的消息

其次，如果您出於某種原因，無法遵守這種迷信（也許您未記得收拾好襪子），那麼您會感到不舒服，並且會遇到問題，專注於真正有助於您打球最好的網球的問題。

第三，迷信更多地是關於您對過去的概括，例如“在比賽前我贏得了一場必不可少的比賽。”錯誤的假設是，吃米飯將有助於您獲勝，因為它在過去有所幫助。

最後，迷信是一種拐杖，並提供了一種錯誤的信心感。您沒有將自己歸功於自己的成功，而是將自己的成功歸功於運氣。

網球的儀式

儀式和例程是在某些情況下互換使用的術語，但是有區別。

儀式集中在一群人，例如團隊以及他們的員工，球迷或實習生的身體上。儀式的一些例子包括鼓舞人心的集會，團隊早餐，季前賽團隊建設演習，更衣的空間傳統或在團隊熱身期間的鼓掌。

這些活動可能是一致的儀式，但是本質上是禮儀性的，並且對性能產生了影響。

網球的例程

例程是在特定任務之前執行的一系列動作，例如熱身程序或服務前例程。

考慮一下您的日常工作，類似於基本的操作程序。一個基本的操作程序是一個可以相信的一系列動作步驟，與執行任務一樣多。從這個意義上講，例程是一致的，並且每次都採用完全相同的方法。

在運動中，例程可以包括您在比賽前的工作，在熱身中執行的內容，在每份發球之前所做的工作以及每一點之後的工作。習慣暗示為您準備未來的事情。從本質上講，常規的完成表示您準備表演的身體和身體。

有科學研究提供證據來支持常規的好處：

*準備好後，您會感到更加自信。

*當您專注於每個點之前的例行程序時，您就會不太意識到干擾。

*當您執行例程時，實際上，您可以放開過去發生的事情，例如錯誤以及未強制的錯誤。

*當您專注於服務前常規時，您會減輕壓力和焦慮null