布倫達·馬丁內斯（Brenda Martinez）如何擺脫失敗？

協助運動員從失敗中反彈

使許多運動員的思想陷入錯誤。您會看到所有時間以及最有可能在某種程度上經歷的時間。

您在這場比賽中訓練困難……您將自己投入了自己的運動……您將自己推向了實踐中的極限……您對技術進行了微調……隨著競爭的發展，您會感到積極，您會感到絕對的準備。

然後發生了不可預見的事情……您跌倒，旅行，錯過，犯規，被取消資格或等效的東西使您感到沮喪。您問自己：“這可能會發生這種情況？”

怎麼辦？您還有一個活動。

您有兩種選擇：（1）您可以對上一場比賽做出負面反應，並使這能夠使您進入下一個比賽；或（2）您可以以戰鬥機的韌性做出回應。

精神韌性是對逆境的積極行動。精神韌性是一種思維方式，而不是選擇重溫不利的時刻。

為了實現您的運動潛在，您需要進入古老的格言，“對您而言，重要的是，這並不重要；重要的是您對您發生的事情所做的事情。”

隨著2016年里約奧運會即將接近，您可以發現許多運動成功的啟發性故事。這些鼓舞人心的運動員能夠鍛煉精神韌性的肌肉質量，因為他們已經做出了一種謹慎的選擇，並承諾建立比賽的心理方面。

奧林匹克運動員每四年只獲得一次投籃，並且理解，如果他們要成功，他們將需要強大的心理遊戲。

這些運動員致力於進行許多小時的心理訓練，理解心理挑戰通常比競爭的身體困難更大。

賽道和野外跑步者布倫達·馬丁內斯（Brenda Martinez）曾接受過多年的培訓，以在800m的奧運會上競爭。

馬丁內斯（Martinez）參加了一場出色的比賽，當時她的第一支奧林匹克球隊有資格，當時她的腳糾結在一起，又有一名跑步者觸發了她的平衡。

當她恢復其他四名跑步者時，她的奧林匹克在800m中真正希望。

馬丁內斯（Martinez）可能很快就使她的情緒破壞了她的審判，並有可能實現在奧運會上爭奪的目標。取而代之的是，馬丁內斯（Martinez）選擇提前創造，並從心理上開始為她的下一場比賽，1500m開始準備。

馬丁內斯不高興嗎？當然她是。然而，馬丁內斯有一個要做的任務以及要實現的目標。馬丁內斯（Martinez）理解，自憐的沉迷對她的下一場比賽沒有好處。

馬丁內斯：“賽道並不關心您的感受。您只需要向前邁進。”

三天后，馬丁內斯（Martinez）的精神韌性證實了她的1500m跑步時，它是差異化的人。

馬丁內斯（Martinez）不僅在決賽中絆倒了幾次，而且她排名第五，而且只有前三名獲得奧林匹克隊。

馬丁內斯（Martinez）挖了深深的挖掘，很難進入終點，並以三分之二的成績完成了第三秒，並成為了USTAF奧運會。

馬丁內斯：“我一直在告訴自己不要提供。”

只需相信您可能會在運動上做些什麼，而心理韌性的額外好處。

精神韌性提示：

首先，尋找奧運選手或克服逆境的專家運動員的鼓舞人心的故事。打印出有關精神韌性的新聞報導，並在筆記本中撰寫報價。

您怎麼能相信更像是奧林匹克運動員，並且會對耐用性和精神韌性的困難做出反應？

這是您成功的公式：

致力於訓練 +高動力 +精神韌性=成功

確切地了解如何記住過去的錯誤以及目前的積極性！

如果您是一名在自我懷疑，失去信心或不能“練習信心”競爭的運動員，那麼積極的運動員適合您！

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〜馬克·戴維斯

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