如何增強學術浮力

您聽說過“學術浮力”一詞？ 您還沒有可能，但是它可能是教育中最重要的心理領域之一。 學術浮力解釋了學生提供共同機構挑戰的能力。 這些包括：

成績不佳

具有挑戰性的作業

課程截止日期

考試壓力

學術浮力與彈性有顯著差異。 根據該領域的研究人員的說法，“提供學術耐久性的研究往往專注於處於不利條件以及情況以及慢性底層成績的種族。 其他研究研究涉及發現殘疾學員的學術環境中的耐用性問題……我們建議傳統的耐久性想法不會解決眾多與挫折，困難以及正常遇到的壓力相處的人 生活計劃”。

學術浮力的5 C

悉尼大學以及牛津大學的研究人員已確切地調查瞭如何協助學員建立學術浮力。 他們將其設計稱為5 CS； 鎮定，信心，協調，承諾和控制。 如果我們可以幫助受訓者建立這些領域，它將幫助他們應對他們在學校所面臨的日常困難。

鎮定 – 這是指協助受訓者應對焦慮。 沒有人設置方法來執行此操作。 我們建議產生一種減輕失敗擔憂的氛圍（許多典型的氛圍包括對可憐的擔心，尷尬以及對不確定的未來的擔憂），除了指導他們的技能來處理考試和修訂的技能 壓力。 這些博客在這里以及這裡都提供了一些有關如何執行此操作的概念。

自信 – 在研究中，這被稱為“自我效能感”，類似於情況的特殊信心。 增強這種方法的技術包括解決學員對自己和有效目標設定的不利信念。 您可以在此處查看有關如何執行此操作的建議。

協調 – 對於能夠協調其工作量的受訓者來說，必須違反“計劃謬誤”。 規劃謬論解釋了人們確切地預測未來任務將需要多長時間的趨勢，經常低估它。 這通常與拖延有關。 征服這一點的建議包括早點開始，不要最後完成艱鉅的任務，並有效地處理修訂氛圍以最大程度地減少干擾。

承諾 – 這是指協助受訓者堅持使用更長的任務。 本領域的本研究大量研究經常與“毅力”相關聯，這是熱情和持久性的結合。 令人著迷的是，在撰寫時，沒有任何類型的研究詳細介紹瞭如何確切建立砂礫（或肯定與考試結果相關的肯定是多麼重要）。

因此，目前，最好的指導是協助受訓者建立自己的自我對話（理解為影響持久性），並能夠獲得提供的社會支持（已證明與彈性相關的元素）。

控制 – 協助學員產生主人翁感。 應該為此提供幫助的技術包括提供常規的，有用的和建設性的評論，除了幫助他們專注於私人發展和改進，而不是將自己與他人進行比較。 這種自我引用的焦點更加穩定，有彈性，並且在自己的控制之內要多得多。